Cura di sé e sintonizzazione sui propri bisogni

👉 La fame è un 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮𝗹𝗲 𝘀𝘁𝗶𝗺𝗼𝗹𝗼 𝗯𝗶𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗰𝗼 che ci fa capire che il nostro corpo ha bisogno di energia.

☝️ Lo 𝘀𝘁𝗶𝗺𝗼𝗹𝗼 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗳𝗮𝗺𝗲 può manifestarsi a livello fisico in modalità differenti: come crampo, bruciore, spasmo, sensazione di vuoto, oppure come sensazione di malessere generale, tremore, sudorazione.

⚠️ La fame è un 𝗯𝗶𝘀𝗼𝗴𝗻𝗼 𝗽𝗿𝗶𝗺𝗮𝗿𝗶𝗼, così come la sete, il sonno, il ripararsi dal caldo o dal freddo. Le situazioni che 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗳𝗲𝗿𝗶𝘀𝗰𝗼𝗻𝗼 𝗰𝗼𝗻 𝗹𝗮 𝗰𝗼𝗻𝗻𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗮𝗶 𝘁𝘂𝗼𝗶 𝗿𝗲𝗮𝗹𝗶 𝗯𝗶𝘀𝗼𝗴𝗻𝗶 includono pensieri, regole, credenze e mancanza di cura di sé. Tutto ciò interferisce con la tua 𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗮̀ 𝗱𝗶 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗿𝗲 𝗲 𝗿𝗶𝘀𝗽𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿𝗲 𝗮𝗶 𝗯𝗶𝘀𝗼𝗴𝗻𝗶 𝗱𝗲𝗹 𝘁𝘂𝗼 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼 in modo tempestivo.

❓ Cosa puoi fare per prenderti 𝗰𝘂𝗿𝗮 𝗱𝗶 𝘁𝗲 𝘀𝘁𝗲𝘀𝘀𝗼? Cosa fai attivamente per soddisfare i tuoi bisogni di base, per esempio l’alimentazione, il sonno, il movimento e per gestire lo stress?

✅ E’ importante 𝗽𝗼𝗿𝘀𝗶 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗱𝗼𝗺𝗮𝗻𝗱𝗮 perché può essere difficile sentire i segnali del corpo come la fame, se si sta vivendo secondo uno stile di vita stressante e caotico.