Fai attività fisica: Mangi abbastanza?

🏃🏻‍♀️ 𝐅𝐚𝐢 𝐚𝐭𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭𝐚̀ 𝐟𝐢𝐬𝐢𝐜𝐚: 𝐦𝐚𝐧𝐠𝐢 𝐚𝐛𝐛𝐚𝐬𝐭𝐚𝐧𝐳𝐚?!

👉 Una persona 𝘀𝗲𝗱𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿𝗶𝗮 decide di iscriversi in palestra per rimettersi in forma.

𝗜𝗹 𝘀𝘂𝗼 𝘀𝘁𝗶𝗹𝗲 𝗱𝗶 𝘃𝗶𝘁𝗮 𝗰𝗮𝗺𝗯𝗶𝗮 𝗿𝗮𝗱𝗶𝗰𝗮𝗹𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲.

Fa attività fisica 3-4 volte a settimana, rinuncia alla birra, ai dolci, pasta e pane. Nel piatto si ritrova insalata con una fettina di pollo in padella, a pranzo solo una fettina di pane o della pasta scondita. La pizza solo raramente con 𝗴𝗿𝗮𝗻𝗱𝗶 𝘀𝗲𝗻𝘀𝗶 𝗱𝗶 𝗰𝗼𝗹𝗽𝗮.

Spinta dalla 𝗳𝗼𝗿𝘇𝗮 𝗱𝗶 𝘃𝗼𝗹𝗼𝗻𝘁𝗮̀ 𝗲 𝗱𝗮𝗹𝗹𝗮 𝗺𝗼𝘁𝗶𝘃𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲, i risultati non tardano ad arrivare. Perde peso, si sente meglio, è contenta.

☝️ Ad un certo punto, i risultati 𝗻𝗼𝗻 𝗮𝗿𝗿𝗶𝘃𝗮𝗻𝗼 𝗽𝗶𝘂̀. Allora frustrata aumenta la frequenza degli allenamenti e mangia ancora meno.

Dopo poco però non riesce più a reggere tutto questo, si convince di avere 𝗾𝘂𝗮𝗹𝗰𝗼𝘀𝗮 𝗰𝗵𝗲 𝗻𝗼𝗻 𝘃𝗮𝗾𝘂𝗮𝗹𝗰𝗼𝘀𝗮 𝗰𝗵𝗲 𝗻𝗼𝗻 𝘃𝗮, sfiduciata, riprende a mangiare, smette l’attività fisica e nel giro di breve tempo riprende i chili persi.

✅ 𝗠𝗼𝗿𝗮𝗹𝗲 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝘀𝘁𝗼𝗿𝗶𝗮: se fai sport devi imparare a mangiare a sufficienza!