La fame emotiva non è ''sbagliata''

👉 Il #cibo gioca un ruolo nel nostro modo di sentire, quindi è una scelta naturale usarlo per farti #sentire #meglio.

☝️ Ma può diventare un problema se il cibo è l'unico modo per #affrontare le #emozioni e lo #stress (o se non ti aiuta ad affrontarlo). È qui che diventa importante coltivare maggiori capacità di #gestione delle proprie emozioni, con #modalità diverse dal cibo.

✅ Trovate diverse #attività che potete svolgere durante i momenti di stress o di ansia: attività che vi piacciono, momenti di #connessione con sé stessi o gli altri, #rilassamento o piacere.

📝 Fate un #elenco di diverse abilità di gestione che potete utilizzare quando sentite che è necessario. Ci vorrà qualche #tentativo per capire quale funziona meglio per voi.