Movimento e felicità

👉 Dico sempre che anche il poco conta! Ed è vero anche in questo caso che ora ti espongo.

❗L’esercizio fisico rende più felici, anche quando svolto in piccole quantità. Una review del 2018, di 23 sstudi che hanno coinvolto 500000 persone di tutte le età, ha trovato che l’esecizio fisico è strettamente connesso alla felicità.

☝️Ognuno di questi studi ha mostrato una correlazione positiva tra essere fisicamente attivi e l’essere felici. Solo 10 minuti di attività alla settimana erano correlati all’essere felici.

⚠️ E quelle persone che si allenavano uno o due volte alla settimana, si sentivano molto più felici.

Sia l’esercizio aerobico sia lo stretching erano efficaci nell’aumentare la felicità.

✅ Un’altra review di 25 studi ha mostrato effetti significativi anche sulla depressione.

Perciò se sei un po’ giù, esci e muoviti di più!

📄Zhang, Z., Chen, W. A Systematic Review of the Relationship Between Physical Activity and Happiness. J Happiness Stud 20, 1305–1322 (2019).