ONORIAMO LA NOSTRA FAME

Nonostante ciò che molti credono, la fame non è una sensazione che va controllata o contrastata. È un normale processo biologico.

☝️Quando sentiamo il bisogno di andare in bagno, andiamo in bagno. Non pensiamo: "Ho fatto la pipì appena un'ora fa, non dovrei andarci di nuovo!” Eppure questo è esattamente ciò che facciamo quando si tratta delle nostre sensazioni di fame.

❗Quando cerchiamo di scavalcare i sentimenti di fame e non mangiamo abbastanza, il corpo reagisce con voglie e abbuffate. Il corpo ha bisogno di sapere e di confidare che avrà costantemente accesso al cibo.

✅ Ciò significa che dovete onorare la fame, fornendo al corpo cibo quando ci sentiamo davvero affamati