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Stile di vita sano: ecco la TOP 5!
- Dott.ssa Laura Moratti
- 4 dic 2020
- Tempo di lettura: 1 min
➡️ Le corrette #abitudini di vita ritenute #fondamentali sono essenzialmente 5 che vi elenco qui di seguito:
🔹 1. alimentazione bilanciata e varia
🔸 2. attività fisica costante e moderata-vigorosa (almeno 3,5 ore a settimana)
🔹3. niente fumo
🔸4. assunzione moderata di alcol (quantità diversa per sesso)
🔹 5. mantenimento di un BMI nella norma (18,5-24,9 kg/m)
👉 La conferma emerge dall’analisi di oltre 30 anni di dati estratti dai due Nurses’ Health Study e dallo Health Professionals Follow-up Study, per un totale di 111.562 uomini e donne, nella fascia d’età oltre i 50 anni.
☝️ Lo studio, condotto in collaborazione tra Stati Uniti, Europa e Cina, è stato pubblicato a inizio 2020 sul BMJ.
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