Stile di vita sano: ecco la TOP 5!

➡️ Le corrette #abitudini di vita ritenute #fondamentali sono essenzialmente 5 che vi elenco qui di seguito:

🔹 1. alimentazione bilanciata e varia

🔸 2. attività fisica costante e moderata-vigorosa (almeno 3,5 ore a settimana)

🔹3. niente fumo

🔸4. assunzione moderata di alcol (quantità diversa per sesso)

🔹 5. mantenimento di un BMI nella norma (18,5-24,9 kg/m)

👉 La conferma emerge dall’analisi di oltre 30 anni di dati estratti dai due Nurses’ Health Study e dallo Health Professionals Follow-up Study, per un totale di 111.562 uomini e donne, nella fascia d’età oltre i 50 anni.

☝️ Lo studio, condotto in collaborazione tra Stati Uniti, Europa e Cina, è stato pubblicato a inizio 2020 sul BMJ.